“35岁女子每天2杯咖啡，打喷嚏震断肋骨”冲上热搜！咖啡和防晒正透支你的骨头？医生提醒——

近日，35岁女子每天喝2杯以上咖啡、过度防晒、户外极少，打喷嚏竟震断肋骨，引发关注。浙江医院骨科主任医师宋柏杉在义诊中分享案例称，长期大量喝咖啡影响钙吸收，过度防晒阻碍维生素D合成，加上户外不足，骨密度可能提前下降。10月20日是世界骨质疏松日，北京大学人民医院内分泌科主任医师高蕾莉提醒，骨质疏松并非老年人专属，各年龄段都要关注骨骼健康。大量喝咖啡、碳酸饮料，吸烟酗酒、甜食过多会增加风险；骨头汤补钙不可信。护骨应适度日晒、安全运动；确诊者需遵医嘱补充钙剂和维生素D，日常可吃牛奶、瘦肉、豆制品。