35岁女生每天2杯咖啡，打个喷嚏就骨折了，问题出在哪？

近日，浙江一35岁左右女性打喷嚏震断一根肋骨，平时每天喝2杯以上咖啡、过度防晒、少户外；10月18日，江苏一男子称以正常力度抱妻子，致其5根肋骨骨折、1根骨裂，该女子减肥、晚上不吃饭、每天至少1杯咖啡且不晒太阳。两起事件引发“咖啡是否致骨质疏松/骨折”讨论。主流观点：钙摄入充足的健康成年人，每天1至3杯咖啡（每杯约75至100毫克咖啡因）与骨密度下降、骨折风险无稳定关联。研究结论不一，关键前提是钙充足。建议每日咖啡因不超400毫克（约4杯），加奶可减少钙吸收抑制；成人每日钙800毫克，50岁及以上1000毫克，晒手臂面部15至20分钟。轻微外力骨折还需排查骨病、药物及久坐节食等因素。