喝咖啡会导致骨质疏松？你相信吗

#健康辟谣# 喝咖啡≠骨质疏松！长期过量且缺钙才可能风险↑健康人身体可自行调节，每日咖啡因摄入别超400mg（约3-5杯）。国人咖啡因主要来自茶，奶茶、功能饮料也含不少。骨密度下降主因是年龄增长、缺钙、少运动等，咖啡影响远小于这些。日常注意补钙（比如多喝奶）就能平衡，放心喝啦～ #咖啡与健康#