别再冤枉咖啡了，它比你想象得健康！

【咖啡科普】中国疾控中心专家张宇提醒：咖啡提神靠咖啡因，成人每日摄入建议＜400mg（约速溶咖啡≤6包/日，手冲咖啡3-5杯/日）。过量可能引发心悸，但不直接导致心脏病或骨质疏松。咖啡因具有轻度成瘾性，建议按自身体重/咖啡种类调整饮用量，注意茶、奶茶等饮品也含咖啡因需合并计算。健康喝咖啡，关键是“适量”！