原来爱喝咖啡是有科学依据的！上海卫健委：喝咖啡不仅提神还养肝

【护肝咖啡别喝错】最近门诊不少脂肪肝、转氨酶复查老人不敢喝咖啡，但上海市卫健委护肝饮食建议明确写入“每天2-3杯清咖啡”。中华预防医学会2024年共识提示，健康成人每天咖啡因不超400毫克，约3-5杯普通咖啡封顶；护肝每天2-3杯即可，每杯约200毫升普通咖啡或50毫升意式浓缩。喝法要对：选黑咖、手冲、滴滤、美式，不加糖奶精；每天添加糖最好低于25克；早饭后到午饭后喝，下午2-3点后别碰，空腹别灌浓咖；与正餐隔开半小时以上。孕妇、哺乳期、儿童青少年不建议喝，服药老人先问医生。咖啡是加分项，不是神药，不喝酒、控体重、规律睡眠才根本。