喝咖啡护心又护肝，但别超过这个“安全剂量”！

【#喝咖啡护心护肝#但并非越多越好】人民日报报道，研究显示每日1-3杯咖啡对心血管有益：可降低21%脑梗死风险，冠心病风险降低，房颤复发风险降39%。护肝效果显著：每日1-2杯咖啡者比不喝者肝硬化风险降20%，肝癌风险降24%。但需注意：成人每日咖啡因上限400毫克（约3-5杯黑咖啡），高血压者短期血压可能上升1.5倍，且建议餐后饮用避免空腹刺激肠胃。