法国人每天喝5.2杯咖啡，效率却比不喝还低？
2026-11-03 21:22:22
【法国咖啡效率观察】2026年10月末，法国上班族日均喝2.5杯咖啡，餐饮从业者日均5杯多、程序员约3.5杯。2026年《Cureus》调研显示，医学生每天1—2杯考试均分136.8分（满分200），3杯以上降至124.1分，完全不喝仅122.9分。研究称咖啡因可短时提神，但超量会扰乱专注和判断，下午更易出错；每日2—4杯或100—200毫克咖啡因较适宜。JAMA跟踪十几万人发现每天2—3杯或使失智风险降近两成；《自然·通讯》称3—5杯可影响肠道菌群。另有3个月观察提示，每天3杯以上者工作效率可能低于不喝者。缺了不妥，多了也不对，你每天几杯？
