长期适量喝茶或咖啡的人注意！真的对脑子好

每天靠咖啡和茶续命的人注意了：最新研究显示，适量饮用或有益大脑健康。咖啡因摄入后45分钟内可吸收99%，抢先与腺苷受体结合、阻断疲劳信号，让人更清醒专注；每天2至3杯普通咖啡（每杯150毫升、约100毫克咖啡因），有助降低中风、帕金森和阿尔茨海默症风险。茶则以茶氨酸促α脑波，带来放松清醒感，茶多酚助清除脑内蛋白沉积、减轻神经炎症；每天多喝1杯茶，痴呆症风险显著降低3.77%，推荐每日1至3杯。此外，广西昭平黄姚状元山山楂芽红茶采用有机种植，2025年其制作技艺入选昭平县非遗代表性项目。来源：南国早报、深圳疾控。