咖啡加糖，不如不喝！浙江大学最新：无糖咖啡和茶保护心血管健康，加了糖益处全无，甚至有害

浙江大学2026年6月29日在《欧洲营养学杂志》发表研究，分析超16.7万人、平均11年追踪数据发现：每日饮用2.5杯无糖咖啡（每杯250ml）或3.5杯无糖茶可最大程度降低心血管疾病风险（咖啡降低10-19%，茶降低8-14%）；而加糖会完全抵消益处——加糖咖啡使风险增加17-21%，加糖茶（>5杯）增加13%。研究强调护心关键在于不加糖。