这8类人！真心不建议喝咖啡……

打工人靠咖啡续命？苏州大学团队研究提示：每天久坐超6小时且不喝咖啡者，全因死亡风险是久坐喝咖啡者的1.58倍。咖啡因吸收峰值约15分钟至2小时，半衰期2.5至4.5小时；若晚上22点睡，建议下午17点前喝完。健康成人每天咖啡因别超400毫克，约3至4杯普通咖啡，或4杯150毫升纯咖啡、5袋速溶。但睡眠困难、心律失常、老胃病、肠易激综合征、骨质疏松、青光眼、儿童青少年、孕妇哺乳期8类人慎喝。12岁及以下儿童禁止摄入咖啡因；孕妇哺乳期不鼓励或严格限量。咖啡虽好，量体裁衣。