咖啡提神又醒脑 适量适配更健康

#咖啡健康指南# 1月7日，南京妇幼保健院专家戴永梅提醒：健康成人每日咖啡因别超400mg（约3-5杯），可提神、护心、调代谢！但睡眠障碍者避开睡前5小时，心血管患者限200mg，孕产妇建议不喝或≤200mg。选咖啡牢记4点：别空腹、少糖、9:30-11时喝最佳、不混酒。喝对咖啡，生活更健康！#科学喝咖啡#