哈佛大学：咖啡和茶，或可降低慢性疾病风险

【哈佛研究：喝咖啡茶能防慢病！】近日，哈佛大学团队在《The Innovation Nutrition》发文称，适量饮用咖啡和茶（每天2-4杯）可降低15%-20%全因死亡及心血管疾病风险，尤其当替代含糖饮料时更显著。研究指出，过量咖啡因或致焦虑，但中低剂量能改善认知、延缓衰老，非孕妇及慢病患者需个体化调整。数据源自40年队列研究，强调用茶/咖啡替代可乐/加糖饮料，比单纯调整营养更有效！#健康生活 #咖啡茶新发现