都说年轻人用咖啡“续命”，原来是这么续的！

【咖啡健康指南】适量喝咖啡有益认知&代谢！研究显示：每日2杯（≤400mg咖啡因）或降低全因死亡率，提升运动耐力。但注意：短期可能升血压，长期影响不大；基因差异致代谢速度不同，慢代谢者易焦虑失眠！选黑咖啡少糖奶，高血压人群别超量。#咖啡健康 #营养科普