新研究：用咖啡+茶替代白水，按照这个比例，降低45%全因死亡风险

最新研究显示，在每日补足总饮水量的前提下，咖啡和茶替代部分白开水可能带来更大健康益处，甚至降低全因死亡风险。该研究发表于The British Journal of Nutrition，通过分析咖啡、茶和白开水对健康的长期影响，发现每天饮用7到8杯饮品（包括这三种）的人群，全因死亡风险最低。特别地，咖啡和茶的饮用比例为2:3时，可最大程度地降低死亡风险，包括癌症、心血管及呼吸系统疾病。研究建议在保证总量基础上，可适当调整饮品组合，以达到最佳健康效益。