喝茶耗气？为什么喝茶、喝咖啡要配茶点？

研究发现，适量饮用茶和咖啡有利于健康，如抗衰老、预防骨质疏松等，但过量饮用则可能带来不利影响。研究表明，每天饮用咖啡超过4.5杯，全因死亡率会增加；每天超过10杯茶，可能增加骨质疏松风险。茶和咖啡中的有益成分如多酚类抗氧化物质等，有利于预防衰老，但过多摄入可能抑制消化酶活性，降低营养成分吸收。适量饮用，并根据个人体质调整，配合适当的膳食搭配，才能更好地享受茶和咖啡带来的益处。