长期饮茶与咖啡，谁的健康指数更高？真相来了！

当前年轻人工作压力较大，常感精神困倦，习惯喝咖啡或茶来提神。研究表明，长期喝咖啡有助于预防心脑血管疾病、动脉硬化等慢性病，但缺乏对喝茶益处的科学证据。美国膳食指南建议每天饮用200毫升咖啡，而喝茶则要控制浓度、时间和搭配。适量饮用咖啡或茶均有益，但需注意方式方法，保持健康的生活方式。