喝咖啡提神的“最佳时间”，不是早上！你可能也想不到

最新研究显示，午睡前喝咖啡可能提高午后工作效率。9月27日，中国农业大学朱毅副教授解释，咖啡因能够暂时‘堵住’腺苷受体，阻止疲劳信号传递。喝咖啡后小憩，咖啡因与睡眠共同作用，能帮助清除腺苷，下午更加清醒。英日研究也证明‘咖啡+小憩’组合在提神效果上胜过单独喝咖啡或小睡。但要注意咖啡品类和浓度，避免影响提神效果或导致不适。朱毅提醒，‘午睡前咖啡’不能替代健康作息，应保持规律作息。