真的建议：这 8 类人要少喝咖啡！

【研究速递】咖啡可抵消久坐危害？苏州大学研究发现：每日久坐≥6小时且不喝咖啡者死亡风险是坐＜6小时且喝咖啡者的1.58倍。但咖啡并非人人适用，这8类人群需注意：1.睡眠障碍者（咖啡因半衰期2.5-4.5小时）；2.心律失常者（每日咖啡因建议＜400mg，约4杯纯咖啡）；3.胃病患者；4.肠易激综合征患者；5.骨质疏松患者；6.青光眼患者；7.儿童青少年（12岁以下禁饮）；8.孕妇哺乳期女性（每日≤2杯）。共识建议健康成人每日咖啡因摄入不超过400毫克。