早起一杯咖啡再去晨跑？最新研究：咖啡或加剧晨间运动时，血液凝固的风险，比傍晚更伤血管

最新研究提醒：早晨咖啡+运动可能增加血栓风险！《Eur J Clin Nutr》发布多国团队研究：针对30名18-25岁久坐男性测试发现，早晨7点运动前服用咖啡因（每公斤3毫克）会导致血小板聚集率显著升高，凝血酶生成恢复更慢，血凝块溶解时间延长。对比傍晚6点运动，傍晚时段tPA溶栓活性更高，心血管安全性更佳。建议久坐人群避免晨间‘咖啡+急性运动’组合，可考虑将锻炼移至傍晚。