犯困时，咖啡和茶究竟哪个“续命”效果更好？

很多人午后容易犯困，常纠结于喝咖啡还是喝茶提神。咖啡因虽能快速阻断大脑疲劳信号，但代谢后困意可能反弹；茶叶咖啡因含量较少，配合茶氨酸等成分，提神效果更温和持久。注意个体代谢差异，焦虑体质可能更适合喝茶。普陀区中心医院高菲医生提醒，咖啡与茶不宜叠加饮用，以免摄入过量引发不适，建议根据自身情况选择，并保持规律作息。