喝咖啡真能减肥吗？

2023年3月14日，《英国医学杂志》发表研究指出，咖啡因能抑制体脂含量并降低2型糖尿病风险。研究发现，咖啡因可促进新陈代谢，增加脂肪燃烧，降低食欲，每天摄入100毫克咖啡因或有助于减肥。咖啡因可激活身体燃脂引擎，提高运动表现，但其利尿作用导致的短期减重并非减脂。建议每天不超过5杯咖啡，选择无糖无奶的黑咖啡以辅助减肥，同时保持均衡饮食和规律运动。