老年咖啡一天几杯封顶？咖啡因与睡眠结构平衡

研究表明，老年人如保持良好食欲、睡眠质量、心态，以及正常体重、血压、血糖指标和行动能力，有利于提升生活质量和延长寿命。据统计，食欲不振的老年人饮食多样性差，易患营养缺乏相关疾病；21.5%的国人经常失眠，良好睡眠对健康至关重要；积极心态可助老年人保持健康；适度超重的老年人死亡率最低；指标正常和行动能力的保持同样重要。