老年人适合喝咖啡吗？

#长寿密码揭秘# 百岁老人张阿姨70年坚持糙米粥+豆腐乳早餐！研究显示：①发酵食品每周3次，肠道菌群多样性↑40%；②每日25g膳食纤维，慢性病风险↓35%；③300g深绿蔬菜/天，心血管发病率↓42%；④30g大豆蛋白/天，骨密度流失减半；⑤深海鱼3次/周，脑萎缩速度慢40%；⑥坚果28g/天，死亡率↓20！#吃得简单活得久#