这8类人，要少喝咖啡

咖啡虽被上班族视为日常必备，但其并不适合所有人。研究表明，咖啡因对健康有诸多益处，但也有8类人群需特别注意，包括睡眠不好的人、心律失常人群、有胃病的人、肠易激综合征患者、骨质疏松人群、青光眼患者、儿童及青少年、孕妇和哺乳期女性。对于这部分人群，咖啡可能会导致失眠、心律失常、胃部不适、腹泻、眼压增高等问题。例如，每天400毫克以下的咖啡因摄入量对大多数人来说是安全的，但对于心律失常高风险人群，应尽量避免。儿童及青少年每日咖啡因摄入量建议不超过每公斤体重2.5-3毫克。孕妇则不建议饮用咖啡，若饮用，每日不超过2杯。