JAMA：咖啡和茶，有益认知！长达43年随访发现，喝咖啡或茶分别与痴呆风险降低18%或14%有关

#咖啡续命有依据！JAMA哈佛研究：每日喝2-3杯咖啡或1-2杯茶，痴呆风险降低18%！# 研究追踪13万余人43年，咖啡因摄入量越高，痴呆与认知衰退风险越低。最高组痴呆风险降18%，主观认知衰退降15%，客观认知表现更好！但过量可能致焦虑，注意适量~ 来源：JAMA 2026年2月9日