喝多少咖啡算过量？中老年咖啡因摄入安全量

步入中老年时期，如何保持健康？医生朋友给出9条保健建议，包括保持大便通畅、适度锻炼、脚部保暖、充足水分摄入、避免过度劳累、清淡饮食、定期体检、保证充足睡眠和良好卫生习惯。让我们一起为健康而努力！#中老年保健# #养生建议#