喝咖啡也有黄金时间段，这几类人尤其注意

南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅近日接受采访时表示，适量饮用咖啡对健康成年人有益，可提神、调节肠道菌群、延缓衰老，还有助于降低心血管疾病等风险。但咖啡饮用要因人而异，特殊人群如睡眠不佳者、心血管疾病患者、胃肠道疾病患者等需注意摄入量。孕产妇建议每日咖啡因摄入不超过200毫克。戴永梅提醒，喝咖啡要注重四点细节：避免空腹、减少糖和奶精、选合适时段、不与酒精同饮，强调适量与适配原则。