咖啡被关注！医生研究发现：坚持喝咖啡一段时间，或迎来6个变化

咖啡不仅提神，长期适量饮用还能带来一系列身体变化。研究显示，咖啡因能延长注意力维持时间，提升运动表现，稳定情绪，增加代谢率，促进肠蠕动，甚至降低慢性病风险。然而，咖啡因摄入应控制在400毫克以内，且晚上不宜饮用。咖啡虽好，但需适量适时，不适者应避免。