职场人别再瞎喝咖啡！美丽健康专业办带你解锁咖啡 “续命” 正确姿势｜上海市消保委美丽健康专业办

上海市消保委美丽健康专业办建议，喝咖啡应找准“咖啡因窗口期”，避免早晨起床后立刻饮用，最佳时间为上午9:30至11:30和午休后13:30至15:00。健康成人每日咖啡因摄入上限为每公斤体重3～5毫克。咖啡因过量可能导致焦虑与睡眠问题。提供几种提神方法：微运动、阳光呼吸、智慧饮水、能量小憩和健康零食。喝咖啡后如有不适，请及时停止。来源：奉贤区卫健委。