为什么熬夜后喝咖啡更累

熬夜后再喝咖啡可能会让人感觉更加疲惫，因为咖啡因只是暂时堵住困意因子腺苷的作用，并不能减少或清除它。腺苷在熬夜时堆积，咖啡因效果退去后，会反扑造成更强烈的疲劳感。科普中国建议，喝咖啡要选对时机，起床后活动并喝水，1-2小时后饮用；一天不超过两大杯美式咖啡，下午3点后避免饮用。尝试'咖啡盹'，喝黑咖啡后小睡15-20分钟，可翻倍提神效果。（#为什么熬夜后喝咖啡更累# #热点科普#）