适量咖啡让骨质疏松症“退退退”

咖啡作为日常饮品日益流行，适量饮用咖啡不仅不会导致骨质疏松，反而能保护骨骼健康。咖啡中的咖啡因、绿原酸和类黄酮对预防骨质疏松症有重要作用。咖啡因能调节成骨细胞分化，绿原酸抗氧化，类黄酮则能平衡骨代谢。每日咖啡因摄入量控制在400毫克内为宜，过量可能导致钙流失等问题。孕妇等特殊人群需更加注意。