喝咖啡时建议别吃水果

【#喝咖啡时建议别吃水果#】喝咖啡并不会直接导致贫血，关键在于饮食习惯。咖啡会减少谷物、蔬菜中非血红素铁的吸收，但肉类中的血红素铁不受影响。只要饮食中多吃肉，就能获得足够的铁。建议果蔬与咖啡分开食用，饭前或饭后一小时饮用咖啡对铁的吸收无影响。注意，每日咖啡摄入量不宜超过4杯。@央视网